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📖著作：飛機迷都想知道的50個超知識
航空專欄作家｜瑜珈 RYT 200 ｜二寶媽｜小廚娘
👇Fb/Blog/團購表單🔗

#satnight #pizzanight #ninja開團中星期六晚上，來場pizza movi

#satnight #pizzanight #ninja開團中
星期六晚上，來場pizza movie night!
Costco 買的半成品pizza放入ninja grill 高溫炙燒5-7分鐘，配上ninja blast 1分鐘打出來細緻南瓜濃湯🎃（我有再用鍋子加熱煮滾～～）

快速上桌，完美的晚餐！

🥬❤️ 最近我多了一個早上的固定儀式：蔬菜果汁。（內含食譜）不是冰沙、不是加奶拿鐵，就是不

🥬❤️ 最近我多了一個早上的固定儀式：蔬菜果汁。
（內含食譜）
不是冰沙、
不是加奶拿鐵，
就是不加奶、不加糖的純果汁版蔬菜拿鐵。

而且一杯一杯用 Ninja Blast 打，
真的會天天喝。
⸻
🥬 綠拿鐵（清爽型）
羽衣甘藍（也可以用菠菜）＋蘋果＋香蕉＋小黃瓜（可加可不加）+檸檬汁
加水直接打
👉 喝起來就是「清甜果汁」，完全不像在喝菜
建議葉菜類可以先水煮過冷凍起來，要打果汁就挀一塊，或是直接買冷凍菠菜～
⸻
❤️ 紅拿鐵（水果感）

甜菜根＋紅蘿蔔+搭柳橙＋蘋果
👉 顏色很美，一入口是甜甜的水果味先出來
紅蘿蔔怕菜味，可以先蒸熟；甜菜根買冷凍的也好方便
⸻

✨ 我真的很喜歡這種幫身體排毒的簡單做法
✔ 不加奶，身體負擔小
✔ 不用溫熱，早上更快
✔ 一杯一份，剛剛好
✔ 洗起來超快（這點很重要）

早上打完一杯，
下午如果餓了再來一杯，
比咖啡更舒服。

⸻

💡 小提醒
蔬菜比例不用高，
水果自然甜味就夠好喝。
重點不是逼自己健康，是願意天天喝。

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A must-visit at Maji Square, Taipei. 白天充滿異國風情的料理，我

A must-visit at Maji Square, Taipei.
白天充滿異國風情的料理，我保證這裡有最道地的紐約pizza @roospizzabar 、英國生蠔bar 、美式生啤bar 還有精緻的杏仁凍糕，最後再外帶一杯熱咖啡+肉桂捲 @blur.taipei ，午後怎麼能如此完美！
在Maji Square，彷彿已經環遊世界🌍

#與老公的小約會❤️

｜今年有超多禮物🎁｜#每個家人都是聖誕老公公 #半夜我在那邊包禮物還有喝茶吃餅乾 #merryxma

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｜烤蝦好吃好吃😋｜#ninja氣炸燒烤爐團購倒數3天 #現省4000！

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熱力追蹤太好玩了！#zootopia #shanghaidisneyland

熱力追蹤太好玩了！#zootopia #shanghaidisneyland

｜from HSU family｜#merrychristmas2025 連續一整個月的忙碌，終於

｜from HSU family｜#merrychristmas2025
連續一整個月的忙碌，終於，喬出一個年底的連假給自己，
我的聖誕假期已經提前到來

｜限時團購～12/28｜年底最低價 #室內無煙燒烤氣炸神器氣炸、炙燒、烘培、果乾、智能感測，買一台

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氣炸、炙燒、烘培、果乾、智能感測，買一台抵五台！
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🔥【室內聚會神器】Ninja 智慧無煙燒烤機朋友來家裡，真的不想再滿屋油煙對吧？我最近超常用這

🔥【室內聚會神器】Ninja 智慧無煙燒烤機
朋友來家裡，真的不想再滿屋油煙對吧？

我最近超常用這台👇
👉 室內無煙燒烤，只有香氣沒有煙！
市內聚會直接加100分✨

🍖 我最愛的幾個點：
✔️ 智慧探針料理超省心
插上探針就好，不用猜熟度
厚牛排，用探針每次都完美出爐，零失誤

✔️ 面寬＋大容量，好操作
一次烤多份，朋友聚會完全OK
不用輪流等，大家一起開吃
有次聚會，小雞腿實在太好吃，20隻秒被小孩們掃光，我甚至馬上把小雞腿再從冷凍直接進烤爐，15分鐘烤到上菜，超簡單！

✔️ 室內無煙，聚會不狼狽
雙層濾油網，油脂被過濾，真的連臉都不會油膩膩，烤肉也可以很優雅🥰
少油、低負擔，吃得更安心

✔️ 陶瓷不沾，清洗超輕鬆
烤完直接丟洗碗機
就算手洗也很快，不會刷洗到懷疑人生

🍽️ 烤網濾油設計
✔️ 少油更健康，不用吸油煙
✔️ 吃完不油膩，聚會更舒服

✨ 真心心得：
這台真的就是「市內聚會第一首選」
不用開火、不用顧火、不用清理油煙
人到就能開烤，超適合朋友來家裡聚一波

🔗 團購連結在這裡
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#Ninja燒烤機
#室內無煙燒烤
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#智慧探針零失誤
#低油料理

｜12年前｜ 12年前的今天是我們抵達Sacramento 的日子，重新回到3745 whitehe

｜12年前｜
12年前的今天是我們抵達Sacramento 的日子，重新回到3745 whitehead street，所有的回憶瞬間湧上心頭。
我們的笑聲似乎從來沒有停過，別人眼中的這些四條槓機長，我看到的，是當年互相扶持一起練習紙老虎的老同學。
真的沒有什麼比得上能夠和你們一起回到FTA。
看到了新的校舍辦公室根本是以前的五倍大，當年航圖上的那些練習區域規模擴大好幾倍，FTA比起12年前，真的變了很多，但我認識的你們，還有當年solo時飛得870BR都沒變!
(我想我最痛恨的Franklin uncontrolled airport應該也是沒變😤)
—
一進門，見到了當年送我回台灣的教官，心裡其實五味雜陳，這裡對我來說有挑戰、有成就、有喜悅，但當年離開的時候，我確實是掛著淚水在臉上。
這裡是我人生中第一次重重摔了一跤的地方，也是改變我人生的轉捩點。
那天要離開前，他跟我說sorry，他真的沒想到那會是我們最後一次飛行，我記得當年我被退訓的時候，他也是這樣跟我說。
但這次，我很開心地跟他說「Don’t feel that way. I really appreciate the decision you made.」
—
我不知道如果當年繼續走下去成為飛行員的我，現在會變怎樣⋯
可是我知道，當年如果沒有他的決定，就不會有現在的我。
現在的我，當過簽派員，有了家庭跟孩子，還能繼續做我喜歡的工作，我真的過得很好！
—
I love you all.
Thank you, EVA42,for being part of my life.❤️

｜隨時在家都Slushi mode on!｜#首發團這台機器最近是我們家party的最大亮點，也是

｜隨時在家都Slushi mode on!｜#首發團
這台機器最近是我們家party的最大亮點，也是每天晚餐後的小小獎勵，還有還有，媽媽me time的療癒能量💗
從來沒想過我家裡可以出現一台冰沙機！

他真的非常安靜又快速就可以製造出超好喝冰沙，自己想喝什麼就做什麼，基本上，把含糖份的飲料、果汁倒進去，等20分鐘，就可以到處宛如便利商店的思樂冰，而且好喝程度是10倍以上，因爲可樂口味，用的不是糖漿，是真的可樂！芒果冰沙也沒有色素，是100%芒果汁！

這台，我承認，是有點浮誇，可是看著孩子喝到多多冰沙滿足的神情，朋友來我們看到機器時的讚嘆，深夜想喝冰沙，就走到餐廳倒一杯，加點酒，享受屬於自己的微醺時光，這些都是無價！

11/23-11/30
首發團購，再送兩個冰沙杯、一台隨行果汁機，很值得入手！
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#slushianytime #ninja #slushiemaker

｜手串珠珠😍｜#團購優惠❣️ 聖誕禮物準備了嗎！這組昨天聚會拿出來，每個小孩都說「我要我要！」爸媽

｜手串珠珠😍｜#團購優惠❣️
聖誕禮物準備了嗎！這組昨天聚會拿出來，每個小孩都說「我要我要！」爸媽直接旁邊滑手機放空～
這樣的棒東西，我真的是一看到 @duzipokpok 代理，就立馬說我要開團，我自己先狂買了一波！
-
我真心覺得，直接買大盒，可以做五條好划算～
還有心情塗鴉板跟daily routine 彩繪板，都超可愛！
還有聖誕系列，真的不能錯過！
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【Emily團專屬優惠-英國cotton twist 全系列85折】

即日起至11月23日23:59以前

*支持以下付款方式：
信用卡、LINE Pay

*支持以下寄送方式：
宅配、超商取貨不付款 (7-11, 全家)

*恕不與會員首購95折合併使用
*會員首購95折將於下筆消費自動套用

*團購折扣優惠適用範圍：
1.cotton twist 全系列商品 (已折扣優惠商品除外)
2.含預購商品不拆單寄送
3.限同一地址

團購進入賣場連結
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#好物分享 #小孩安靜的秘密 #二寶媽的日常👩‍👧‍👦 #partytime🎉 #partytricks

｜熊本、朝倉溫泉♨️｜如此多舛的轉機之旅，最後，我們終於到了福岡！也等到老公加入我們，一起前往朝

｜熊本、朝倉溫泉♨️｜
如此多舛的轉機之旅，最後，我們終於到了福岡！
也等到老公加入我們，一起前往朝倉溫泉♨️，鄉下的溫泉旅館真的很讚，讓人超級滿意，熊本城也很可愛，好喜歡熊本的慢步調。
#溫泉飯店 #熊本城 #hailee生日祝賀

｜中轉香港🇭🇰｜香港，或許轉機客現在沒那麼多了，但是我保證，航空公司員工，很多後補票都在這裡轉機，

｜中轉香港🇭🇰｜
香港，或許轉機客現在沒那麼多了，但是我保證，航空公司員工，很多後補票都在這裡轉機，我們也成為了其中一員，真正的目的地在哪，當下我只想睡覺💤
明天再說⋯

對了現在當天進出香港退稅在網路上辦理喔！機場沒有櫃檯了😉
#香港轉機 #望周知

｜Cebu｜🏖️ 補一下9月底的宿霧，很幸運躲過颱風閃過地震的我們，在宿霧天氣好晴，待在飯店三天兩夜

｜Cebu｜🏖️
補一下9月底的宿霧，很幸運躲過颱風閃過地震的我們，在宿霧天氣好晴，待在飯店三天兩夜，泡在水裡加總超過12小時，this is what i call a vacation!

最近的宿霧好慘烈，地震後又颱風，希望大家都安好🙏
#cebutrip

｜秀髮跟肌膚一樣，需要細心照顧🙌｜我愛上 #首烏蘊髮 #何首烏系列了！ https://mwf.

｜秀髮跟肌膚一樣，需要細心照顧🙌｜
我愛上 #首烏蘊髮 #何首烏系列了！
https://mwf.one/pszu7

「何首烏」常被稱作養髮秘方，搭配嚴選漢方植萃，能蘊養髮絲，讓人展現自信青春光澤。

長髮女生一定都懂！髮根要健康，頭髮才不容易斷裂，排水孔常常被一堆髮絲堵住很累人。

我自己最愛用 🌿#強健跟 #豐盈洗髮精這兩款，每天會搭配使用。
「強健款」有專利明日葉與多種草本精粹，能減少分岔斷裂，強韌髮根；「豐盈款」也超好用，添加有機薑根＋薄荷精油，洗後頭皮清爽，髮根挺立、蓬鬆不扁塌。除此之外，剛染完頭髮的時候，我都會選擇 #護色款，可以延緩髮色流失，來照顧我剛染完的新髮色，不然馬上退色很心疼。

洗完頭後，我會接著使用🌿#玻尿酸亮澤護髮膜，添加玻尿酸和摩洛哥堅果油，救了我的乾燥髮尾！用完頭髮非常絲滑，而且很有光澤✨

讓我很驚豔的是🌿#何首烏喚黑強健養髮液。嚴選雙專利成分搭配漢方植萃，添加黑髮分子ACETYL TYROSINE、明日葉及薑根等，能從根源養護健康青春髮絲。

頭髮半乾時噴在頭皮上，透過按摩頭部加強保養液的吸收，香氣也非常療癒。調理頭皮雙效合一，可以維持青春亮麗髮色，同時強健髮根。天天保養，養出健康秀髮。

用了首烏蘊髮，我整個人看起來更有精神！讓人忍不住一用再用。🤣
洗髮精系列另外還有控油、柔亮功能的，每個人都可以依自己的髮質狀況挑選！

線上這裡買
美吾髮購物網：https://mwf.one/pszu7
美吾髮蝦皮旗艦店：https://mwf.one/ZaxCR

#首烏蘊髮 #蘊養黑亮髮色 #家樂福實體獨家販售

｜30+5年｜我學會做自己的光❤️ 35歲，好像什麼都開始懂了，沒有那麼盲從，沒有害怕別人的眼光，走

｜30+5年｜我學會做自己的光❤️
35歲，好像什麼都開始懂了，沒有那麼盲從，沒有害怕別人的眼光，走出自己的路，看見自己的光，大概就是這麼回事。
這些年，我真的覺得老天爺對我很好，身邊的每個人事物，都是那麼有意義地存在著，謝謝大家這一整天給我的各種生日儀式感，小女真的很感動。
當然，我還要謝謝我媽媽當年那麼辛苦生下我，真的當了媽才知道，從懷孕的那天，孩子就是心頭肉，最大的牽掛。
祝我自己生日快樂🎂
也祝我的偶像jolin生日快樂，每年都可以跟她一起過生日，我覺得好幸福🥰

下班直衝《囍宴》第一次支持台灣音樂劇🎵 身為音樂劇熱衷者，領銜主演又有一半以上都是認識的人，真的必

下班直衝《囍宴》
第一次支持台灣音樂劇🎵
身為音樂劇熱衷者，領銜主演又有一半以上都是認識的人，真的必須好好支持，很喜歡這樣中西文化衝擊的橋段，還有親情愛情友情錯綜複雜，身為一個母親一個女兒一個妻子，真的好幾段都忍不住落淚，還有笑到噴淚的part。

也好開心 @ttnldhglot 那麼好揪，完美的下班小放風😍

#囍宴

首爾充電之旅🔋 這趟真的太太太太充實，完全沒有一丁點浪費住在明洞真的是最好的選擇，下樓就有各種小吃

首爾充電之旅🔋
這趟真的太太太太充實，完全沒有一丁點浪費
住在明洞真的是最好的選擇，下樓就有各種小吃，想買什麼品牌都有，還找到一個好棒的汗蒸幕還有全套搓澡，真的太棒。
第二天醒著23小時，真的是完全把我的美國時差給調回來，從早上的南大門採買、明洞大買、晚上重頭戲 #wildwild ，到最後在弘大吃燒肉，走路兩人已經無靈魂，但是還是好滿足😌
沒有特別排餐廳或是什麼景點，隨心所欲地享受當地的生活，真的是好開心。

這個行程我給我們兩個100分！
-
🏠： seoulite inn myeondong
✈️：OZ 172/BR169
💆：myeondong hana-mud sauna

👶 以前流行做胎毛筆、臍帶章都收在櫃子裡當寶貝，幾乎沒用過對吧？這次的寶寶開運章不一樣～

👶 以前流行做胎毛筆、臍帶章
都收在櫃子裡當寶貝，幾乎沒用過對吧？

這次的寶寶開運章不一樣～
💖 既是紀念，也是日常小幫手
🔒 防偽安全，寶寶名字獨一無二
🖋 生活中真的會用到，不怕吃灰

雖然開不開運我不敢說，
但送到手上的那一刻…媽媽的心意，寶寶會懂 ❤️

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☝️如果還不知道寶寶姓名，可以保留一年哦！要刻的時候提供要刻印的名字和訂單編號就可以囉～

#寶寶開運章 #媽媽團購 #寶寶紀念品 #送禮首選

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beef noodle soup

🇹🇼家常紅燒牛肉麵

發佈於 2020 年 7 月 29 日

記得小時候家裡的餐桌上最常出現紅燒牛肉麵，媽媽的秘訣就是⋯

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#satnight #pizzanight #ninja開團中星期六晚上，來場pizza movi

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🥬❤️ 最近我多了一個早上的固定儀式：蔬菜果汁。（內含食譜）不是冰沙、不是加奶拿鐵，就是不

🥬❤️ 最近我多了一個早上的固定儀式：蔬菜果汁。
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就是不加奶、不加糖的純果汁版蔬菜拿鐵。

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🥬 綠拿鐵（清爽型）
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白天充滿異國風情的料理，我保證這裡有最道地的紐約pizza @roospizzabar 、英國生蠔bar 、美式生啤bar 還有精緻的杏仁凍糕，最後再外帶一杯熱咖啡+肉桂捲 @blur.taipei ，午後怎麼能如此完美！
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#與老公的小約會❤️

｜今年有超多禮物🎁｜#每個家人都是聖誕老公公 #半夜我在那邊包禮物還有喝茶吃餅乾 #merryxma

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｜烤蝦好吃好吃😋｜#ninja氣炸燒烤爐團購倒數3天 #現省4000！

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｜12年前｜ 12年前的今天是我們抵達Sacramento 的日子，重新回到3745 whitehe

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這台，我承認，是有點浮誇，可是看著孩子喝到多多冰沙滿足的神情，朋友來我們看到機器時的讚嘆，深夜想喝冰沙，就走到餐廳倒一杯，加點酒，享受屬於自己的微醺時光，這些都是無價！

11/23-11/30
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即日起至11月23日23:59以前

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｜熊本、朝倉溫泉♨️｜如此多舛的轉機之旅，最後，我們終於到了福岡！也等到老公加入我們，一起前往朝

｜熊本、朝倉溫泉♨️｜
如此多舛的轉機之旅，最後，我們終於到了福岡！
也等到老公加入我們，一起前往朝倉溫泉♨️，鄉下的溫泉旅館真的很讚，讓人超級滿意，熊本城也很可愛，好喜歡熊本的慢步調。
#溫泉飯店 #熊本城 #hailee生日祝賀

｜中轉香港🇭🇰｜香港，或許轉機客現在沒那麼多了，但是我保證，航空公司員工，很多後補票都在這裡轉機，

｜中轉香港🇭🇰｜
香港，或許轉機客現在沒那麼多了，但是我保證，航空公司員工，很多後補票都在這裡轉機，我們也成為了其中一員，真正的目的地在哪，當下我只想睡覺💤
明天再說⋯

對了現在當天進出香港退稅在網路上辦理喔！機場沒有櫃檯了😉
#香港轉機 #望周知

｜Cebu｜🏖️ 補一下9月底的宿霧，很幸運躲過颱風閃過地震的我們，在宿霧天氣好晴，待在飯店三天兩夜

｜Cebu｜🏖️
補一下9月底的宿霧，很幸運躲過颱風閃過地震的我們，在宿霧天氣好晴，待在飯店三天兩夜，泡在水裡加總超過12小時，this is what i call a vacation!

最近的宿霧好慘烈，地震後又颱風，希望大家都安好🙏
#cebutrip

｜秀髮跟肌膚一樣，需要細心照顧🙌｜我愛上 #首烏蘊髮 #何首烏系列了！ https://mwf.

｜秀髮跟肌膚一樣，需要細心照顧🙌｜
我愛上 #首烏蘊髮 #何首烏系列了！
https://mwf.one/pszu7

「何首烏」常被稱作養髮秘方，搭配嚴選漢方植萃，能蘊養髮絲，讓人展現自信青春光澤。

長髮女生一定都懂！髮根要健康，頭髮才不容易斷裂，排水孔常常被一堆髮絲堵住很累人。

我自己最愛用 🌿#強健跟 #豐盈洗髮精這兩款，每天會搭配使用。
「強健款」有專利明日葉與多種草本精粹，能減少分岔斷裂，強韌髮根；「豐盈款」也超好用，添加有機薑根＋薄荷精油，洗後頭皮清爽，髮根挺立、蓬鬆不扁塌。除此之外，剛染完頭髮的時候，我都會選擇 #護色款，可以延緩髮色流失，來照顧我剛染完的新髮色，不然馬上退色很心疼。

洗完頭後，我會接著使用🌿#玻尿酸亮澤護髮膜，添加玻尿酸和摩洛哥堅果油，救了我的乾燥髮尾！用完頭髮非常絲滑，而且很有光澤✨

讓我很驚豔的是🌿#何首烏喚黑強健養髮液。嚴選雙專利成分搭配漢方植萃，添加黑髮分子ACETYL TYROSINE、明日葉及薑根等，能從根源養護健康青春髮絲。

頭髮半乾時噴在頭皮上，透過按摩頭部加強保養液的吸收，香氣也非常療癒。調理頭皮雙效合一，可以維持青春亮麗髮色，同時強健髮根。天天保養，養出健康秀髮。

用了首烏蘊髮，我整個人看起來更有精神！讓人忍不住一用再用。🤣
洗髮精系列另外還有控油、柔亮功能的，每個人都可以依自己的髮質狀況挑選！

線上這裡買
美吾髮購物網：https://mwf.one/pszu7
美吾髮蝦皮旗艦店：https://mwf.one/ZaxCR

#首烏蘊髮 #蘊養黑亮髮色 #家樂福實體獨家販售

｜30+5年｜我學會做自己的光❤️ 35歲，好像什麼都開始懂了，沒有那麼盲從，沒有害怕別人的眼光，走

｜30+5年｜我學會做自己的光❤️
35歲，好像什麼都開始懂了，沒有那麼盲從，沒有害怕別人的眼光，走出自己的路，看見自己的光，大概就是這麼回事。
這些年，我真的覺得老天爺對我很好，身邊的每個人事物，都是那麼有意義地存在著，謝謝大家這一整天給我的各種生日儀式感，小女真的很感動。
當然，我還要謝謝我媽媽當年那麼辛苦生下我，真的當了媽才知道，從懷孕的那天，孩子就是心頭肉，最大的牽掛。
祝我自己生日快樂🎂
也祝我的偶像jolin生日快樂，每年都可以跟她一起過生日，我覺得好幸福🥰

下班直衝《囍宴》第一次支持台灣音樂劇🎵 身為音樂劇熱衷者，領銜主演又有一半以上都是認識的人，真的必

下班直衝《囍宴》
第一次支持台灣音樂劇🎵
身為音樂劇熱衷者，領銜主演又有一半以上都是認識的人，真的必須好好支持，很喜歡這樣中西文化衝擊的橋段，還有親情愛情友情錯綜複雜，身為一個母親一個女兒一個妻子，真的好幾段都忍不住落淚，還有笑到噴淚的part。

也好開心 @ttnldhglot 那麼好揪，完美的下班小放風😍

#囍宴

首爾充電之旅🔋 這趟真的太太太太充實，完全沒有一丁點浪費住在明洞真的是最好的選擇，下樓就有各種小吃

首爾充電之旅🔋
這趟真的太太太太充實，完全沒有一丁點浪費
住在明洞真的是最好的選擇，下樓就有各種小吃，想買什麼品牌都有，還找到一個好棒的汗蒸幕還有全套搓澡，真的太棒。
第二天醒著23小時，真的是完全把我的美國時差給調回來，從早上的南大門採買、明洞大買、晚上重頭戲 #wildwild ，到最後在弘大吃燒肉，走路兩人已經無靈魂，但是還是好滿足😌
沒有特別排餐廳或是什麼景點，隨心所欲地享受當地的生活，真的是好開心。

這個行程我給我們兩個100分！
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🏠： seoulite inn myeondong
✈️：OZ 172/BR169
💆：myeondong hana-mud sauna

👶 以前流行做胎毛筆、臍帶章都收在櫃子裡當寶貝，幾乎沒用過對吧？這次的寶寶開運章不一樣～

👶 以前流行做胎毛筆、臍帶章
都收在櫃子裡當寶貝，幾乎沒用過對吧？

這次的寶寶開運章不一樣～
💖 既是紀念，也是日常小幫手
🔒 防偽安全，寶寶名字獨一無二
🖋 生活中真的會用到，不怕吃灰

雖然開不開運我不敢說，
但送到手上的那一刻…媽媽的心意，寶寶會懂 ❤️

⏳ 團購到 8/19 截止
⚡ 團購獨家方圓混搭專案
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☝️如果還不知道寶寶姓名，可以保留一年哦！要刻的時候提供要刻印的名字和訂單編號就可以囉～

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